育毛ケアに欠かせない亜鉛を徹底解析

亜鉛を多く含む牡蠣

散髪をしてしばらくたつと、また髪の毛が伸びているから床屋に行って髪の毛を短くカットしてもらう、これを一定のペースで繰り返すよね。髪の毛が何で伸びるかというと、毛根で細胞分裂が行われているから。

 

この細胞分裂をスムーズに進めるために欠かせない栄養分と言われているのが、今回紹介する亜鉛なんだ。成長期の髪の毛になると、月に1〜1.5p程度は伸びる。これだけ成長するためには、亜鉛が欠かせない。毛根を見てみると、亜鉛が多く含まれているしね。
亜鉛が不足すれば、髪の毛が正常に生育しない。伸びても弱くて欲しい髪の毛だから、すぐに抜けちゃうんだ。

 

抜け毛対策だけでなく美しい髪の毛を作るためにも必要な亜鉛

髪の毛の表面を顕微鏡で見てみると、まるで魚のうろこのような形状をしている。このうろこみたいのをクチクラっていうんだけど、髪の毛を外部の摩擦などの刺激から守る役割があるんだ。このクチクラを作るにも、亜鉛の存在が不可欠。

 

もし亜鉛が体内で不足しちゃうと、クチクラがうまく作れなくなって、髪の毛がもろくなっちゃう。だから切れ毛や枝毛もできやすくなるわけ。健康で丈夫な髪の毛を増やしたいと思うなら、亜鉛を積極的に摂取した方がいいと思うよ。

 

亜鉛が多く含まれる食材

亜鉛は近頃ドラッグストアで見かけるサプリメントにも含まれている。水があれば簡単に摂取できるから、忙しくて時間のないときにはおすすめだね。でも食べ物からも摂取した方がいいと思うよ。
亜鉛は穀類や肉類、豆類、卵などに含まれているんだ。でもその中でも特におすすめしたいのは、カキだね。100gあたり13.2rもの亜鉛が含まれているから、効率的に摂取できるわけ。

 

亜鉛配合おすすめ育毛サプリ

ボストン

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成分
ゼラチン、ノコギリヤシエキス、サフラワー油、フィッシュコラーゲンペプチド、亜鉛含有酵母、大豆抽出物(イソフラボン含有)、イチョウ葉抽出物、ケラチン加水分解物、銅含有酵母、ヒハツエキス末、ミレットエキス末、フィーバーフューエキス末、コエンザイムQ10、メチルサルフォニルメタン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、酵素処理ヘスペリジン、L−シスチン、L−アルギニン、パントテン酸カルシウム、抽出ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、L−リジン塩酸塩、ビタミンB12
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