カギを握るのは成長ホルモン!アルギニン

アルギニン

 

ドラッグストアに行くとサプリメントがいろいろと販売されているね。健康維持や美容のためにサプリメントを愛用している人もいるだろう。その中でもアルギニンという成分を見たことはないかい?

アルギニンはアミノ酸の一種で、大豆食品や肉類、魚介類などのたんぱく質を多く含む食材に見られる栄養分だね。この中でも大豆食品には特にアルギニンが多く含まれるんだ。納豆とかみそ、豆腐などを食べるとアルギニンを効率的に体内に取り入れられるね。

 

アルギニンと成長ホルモン

アルギニンは健康維持とか身体の成長に欠かせない成分ってよく言われる。それは何でかっていうとカギを握るのが、成長ホルモンなんだ。成長ホルモンは文字通り、私たちの細胞の働きを促進して体の成長を高める役割があるんだ。

成長ホルモンが多く分泌されれば、成長も早まるっていうわけ。骨や老化の防止にも効果が期待できるから、アンチエイジング成分としても注目されているよ。


この成長ホルモンは髪の毛の成長をつかさどる毛母細胞にも働きかけを行う。成長ホルモンが多く分泌さえれば、毛母細胞の細胞分裂も活発になって、しっかりとした髪の毛を成長させられるわけ。だから育毛成分としても、アルギニンは注目されているんだ。

 

できるだけ睡眠を

育毛のためにアルギニンを摂取するなら、もう一つ睡眠にも注意。成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯は決まっていて、夜の10時から深夜の2時までなんだ。
この時間帯に夜更かししていると、せっかく成長ホルモンが分泌されてもほかの所に使われちゃう。だから眠って、髪の毛の成長に集中できる環境を作るべきだね。

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