育毛対策にアミノ酸の摂取は必須

アミノ酸

毛太もそうだったけど、抜け毛が気になって、育毛をしなきゃいけない、でもどこからどう手を付けていいかわからないっていう人、多いよね。そんなときに、まずはアミノ酸を摂取する所から始めるといいと思うよ。なんでかっていうと、髪の毛の原料だから。
髪の毛の主な成分はケラチンっていうたんぱく質なんだ。このケラチンは18種類のアミノ酸で構成されている。つまりケラチンを作るために必要なアミノ酸を意識して摂取すれば、髪の毛は成長しやすくなるわけ。

 

原料がなければ製品は作れず

こう言われると「アミノ酸も大切だけれど、血行を良くしたり、ホルモン調整したりすることも大事では?」って思う人もいると思う。確かにそれも大事なこと。でもみんながどこかの工場長になったと思ってほしい。広大な敷地に最新鋭の機械を入れて、優秀なスタッフをたくさん確保したとする。でも製品を作るために必要な原料が届かないと、何も作れないよね。
確かに血行を良くしたり、男性ホルモンの働きを抑制したりすることも大事だよ。でも髪の毛を作る原料がなければ、髪の毛はいくらやっても生えてこない。薄毛になりたくないと思っているのなら、アミノ酸を意識して摂取することが大事だ。

 

アミノ酸はどうやって摂取

アミノ酸は、ぼくたちが日ごろ食べている食べ物からもきちんと摂取できる。特におすすめしたいのは、卵や小麦粉、魚、大豆製品。いずれも良質なアミノ酸がバランスよく含まれているから、効率的にアミノ酸を摂取できる。
でも中には毎日これだけの食べ物を食せない人もいると思う。その場合には、足りない分をサプリで補っていく方法もありだと思うよ。

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