薄毛対策はまず薄毛の原因について知ってからね

抜け毛の原因を考えてみよう

みんなは何で薄毛になるのか知ってるかな?細くて短い髪がよく抜けるという人は要注意だよ。人の髪の毛には一定のサイクルで自然に生え変わる「毛周期」があるんだ。だからある程度の髪の毛が抜けても自然なことだから特に心配しなくても大丈夫。だよ。

でも1日80〜100本よりも多く髪が抜ける人はちょっとヤバイかもね。

 

抜け毛が多い人の場合には「毛周期」に異変が起こっているのかもしれないよ。髪の毛が生える時は最初は細くて柔らかいんだけど、髪が成長するのに従って自然に髪が太く硬くなっていくんだ。でも毛周期が乱れてしまうと髪がしっかりと成長する前に抜けてしまうから、いつの間にか頭髪全体が短い髪や細い髪ばかりになってしまうんだよね。細くて短い抜け毛が増えたら薄毛予備軍の仲間入りかもね。そんなもんできれば入隊したくないよね。そうならないために早目の育毛ケアにチャレンジしてみよう!

 

飲み過ぎ、寝不足、乱れた生活が薄毛の原因かも?

抜け毛の原因を考える

原因となる「毛周期の」乱れについては、頭皮の血行不良によって必要な栄養素が髪の一本一本にまで行き渡らないことが原因だとされているんだけど、その他に乱れた生活によるホルモンバランスの乱れやストレスも大きく影響しているんだよ。

薄毛についてはいろんな原因が複雑に絡み合って影響していることが多いから、ひとつの方法だけでななかなか改善することが難しいみたいだよ。ただし乱れた生活を続けていると髪の健康のためには確実に「アウト!」だから、薄毛が気になる人は今すぐ生活習慣を改善してみてね。特にタバコやお酒や偏った食生活や夜更かしなどは髪に良くないのでなるべく控えよう!

 

今すぐチェック!毛根の形から抜け毛の原因を推測

毛根をチェックしてみよう

抜け毛の原因はなかなか特定するのがムズカシイんだけど、毛根の形から抜け毛のおよその原因が推測できるよ。髪の毛は健康な人状態の人でもある程度の本数は自然に抜けるんだけど、健康な人の髪の毛根はほとんどの場合丸みを帯びた球体のような形になっているんだよ。これが毛根の正常な状態なんだと覚えてね。

 

でも髪のトラブルが原因で抜け毛が増えた人の場合には毛根自体が痩せてしまっている場合が多いから、髪の毛に十分な栄養が行き届いていないことが推測されるんだね。この場合には髪に栄養を届ける血管の流れそのものが悪化していると考えられるので、頭皮環境全体を改善することで抜け毛の予防ができるはずだよ!

 

太くて短い抜け毛が多い人の場合には頭皮が乾燥していることが薄毛の原因かもしれないね。水分不足が続くと頭皮が乾燥して髪が抜けやすくなるので、頭皮に潤いを与えるケアが必要だよ。頭皮の代謝機能や血行の改善のためには頭皮マッサージなどが効果的だから、刺激分の少ないシャンプーなどを選んで頭皮にダメージを与えないように注意しながら頭皮環境を改善して水分保持力を高めることを目指すことがポイントだよ。毛根をしっかりとチェックすれば薄毛の原因が推測できるからこれから適切な対策を行うことで症状を効率的に改善することが可能になるよ!

 

抜け毛を促進する物質って何だろう?

抜け毛を促進する物質「ジヒドロテストステロン」

髪に悪影響を与える抜け毛を促進する物質があるから覚えておくと抜け毛対策に役立つよ。特に要チェックなのは「ジヒドロテストステロン」という物質だけど、これはAGA(男性型脱毛症)の原因物質だといわれているんだ。

 

本来男性ホルモンの一種であり男性の体内に普通に存在する成分であるのが「テストステロン」なんだけど、これが酵素の一種である「5αリダクターゼ」と結びつくと「ジヒドロテストステロン」という悪性物質になって髪に悪影響を与えるんだ。AGAの予防のためには「ジヒドロテストステロン」の発生を抑えることが大切だけど、そのためには「テストステロン」よりも「5αリダクターゼ」の抑制が効果的だね。最近ではフィナステリドという薬品がAGAの治療薬として注目されているけど、フィナステリドにも「5α-リダクターゼ」の働きを抑制する効果があるんだよね。抜け毛が気になる人は試してみるなら今がおすすめだよ!

 

飲むだけ簡単、抜け毛対策に育毛サプリを試してみよう!

育毛サプリをお試しあれ

薄毛対策に育毛剤を使うのは敷居が高いと感じる人には育毛サプリをおすすめするよ。例えば髪に良いとされている栄養素のひとつである亜鉛は麦や牡蠣などに豊富に含まれているんだけど、普段の食生活から必要な量を取り入れるのは難しいよね。そんな時にサプリならば手軽で確実に必要な分だけ亜鉛を体内に取り入れることができるから便利に活用できるよ。亜鉛以外に髪に良い成分としてはノコギリヤシなども人気だよね。抜け毛改善の効果がノコギリヤシにはあるとされているから、これらのサプリを積極的に活用して育毛チャレンジのために大いに役立ててね!

 

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髪の悩みと抜け毛の関係

フケが気になる

フケが多くなるのは危険信号。年代に関わらずフケで悩んでいる人が多いみたいだけど、頭皮が健康かどうかを確認するバロメーターなのがフケなんだね。

フケが多い場合には頭皮環境が悪化している可能性が高いから、抜け毛や薄毛を予防するためにも頭皮環境の改善に今すぐ取り組むことがおすすめだよ。

 

フケについては「ドライ」と「オイリー」の2種類があるから自分自身のフケがどちらのタイプになるのかをしっかりと把握してみよう。10代や20代の人の場合にはかさかさした「ドライ」なフケができることが多いみたいだね。これはシャンプーのしすぎなどによって頭皮が乾燥している場合などに起こりがちな症状だから、頭皮の保湿を行うことで改善することができるはずだよ!

 

オイリーなフケは要注意だ

「オイリー」なフケが出るという人は脂漏性皮膚炎を発症しているのかもしれないよね。脂漏性皮膚炎が悪化してしまうと黄色いかさぶたのようなフケが頭皮だけでなく顔などにも出てしまうので、皮膚科などを受診することが必要だよ。「オイリー」なフケが出やすいという人は頭皮を普段からしっかりと洗うことで雑菌の炎症を抑えて脂漏性皮膚炎を予防してね。また「ドライ」「オイリー」のいずれのフケのタイプについても生活習慣の改善が予防のために役立つよ。特に適度な運動や睡眠不足やストレスの解消が血流の改善のためには効果的だから積極的に取り組んで頭皮環境の改善にチャレンジしてみてね!

今日からできる簡単頭皮ケア!

湯船にゆっくり浸かろう

頭皮や毛穴などを常に清潔に保つことが頭皮ケアの第一歩だよ。元気な毛髪を育てるためには皮脂汚れや毛穴の詰まりなどをしっかりと除去することが必要になるんだね。マッサージなどで頭皮の血行を改善することなども効果的だから、入浴の際にはゆっくりと湯船に浸かることで身体全体をしっかりと温めて全身の血行を改善することを心がけることをおすすめするよ!

 

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女性の薄毛の原因を考えてみよう

女性の薄毛の原因

女性に特有の症状なのが更年期障害だけど、女性の場合には更年期障害がきっかけで薄毛の症状を発症する場合も多いみたいだね。

女性の場合には卵巣において女性ホルモンの生成が行われるんだけど、加齢にしたがってこの働きが低下することが原因で更年期障害となってしまうんだね。

 

更年期障害の対策としては女性ホルモンを補う働きがあるDHA、EPA、ビタミンB6などの摂取がおすすめです。これらの成分は魚類や大豆製品などに豊富に含まれるので積極的に摂取すれば薄毛の予防のためにも効果を発揮するよ。女性の更年期障害対策のための食品としては特に「豆乳」がおすすめ。またバランスの良い食生活を心がけることも薄毛の改善には大切かもね!

白髪染めは慎重に選ぼうね

更年期の女性の場合には薄毛だけでなく白髪も気になるかもしれないね。白髪染めは製品によっては髪や頭皮にダメージを与えるので刺激の少ない酸性の製品を選ぶことが必要だよ。また白髪を染めることには髪全体のボリュームを多めに見せる効果もあるので積極的にチャレンジしてみてね。美容室で相談すると何かとお金がかかるかもしれないけど、美容師さんの的確なアドバイスが受けられるから1人で悩むよりもまずは相談してみることをおすすめするよ!

お産の時などのホルモンバランスの乱れは一時的な抜け毛の原因

産後の抜け毛について

産後の抜け毛に悩む女性が多いみたいだよね。これは女性ホルモンのバランスが乱れたことが原因となっているんだ。

女性ホルモンはお産の時期になると大量に分泌されるんだけど、お産が終わると女性ホルモンの分泌が正常化するためホルモンバランスが乱れて抜け毛が多くなるんだよ。髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」という3つのサイクルを一定の周期で繰り返しているんだけど、ホルモンのバランスが崩れるとこのヘアサイクルに異常をきたしてしまうんだ。

 

女性ホルモンの分泌が増えると髪の毛の寿命は長くなるため妊娠中は体毛が濃くなるという女性が多くなるし、出産を終えると今度は女性ホルモンの分泌量が正常な状態に戻るためこれまでとは逆に抜け毛が増えるんだね。これは一般には「分娩後脱毛症」と呼ばれているんだけどいずれも妊娠や出産などが原因の一時的な症状だし、ほとんどの場合には半年〜1年程度で普通の状態に戻るので心配はないよ!期間限定だし早めに元通りにするために育毛剤を使用してもいいと思うよ。

 

薄毛に悩む女性は無添加の女性用育毛剤からチャレンジしよう!

まとめ

女性にとって髪は特に大切なものだからいっせいに抜けてしまったりしたらやっぱりショックだよね。そんな場合にはまずは「無添加育毛剤」から試してみることをおすすめするよ。特に「出産後脱毛症」などで悩んでいる女性の場合には出産直後で身体全体が不安定になっている場合が多いから、できるだけ頭皮などに刺激が少ない育毛剤や育毛シャンプーが適しているんだよね。「無添加育毛剤」には肌に刺激を与えるような成分は含まれていないので安心して使うことができるんだよ。ただし使う人の体質によっては頭皮に悪影響を与える場合もあるから、まずは自分の体質に合うかどうかを試してみてから本格的に試すようにした方が確実かもね!

 

→女性用育毛剤まとめ

 

→育毛剤の効果が現れるのに差があるのはなぜだろう?

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