頭皮だって潤いたい!冬はとにかく保湿が大事!

冬の育毛ケア対策術

冬本番。とにかく寒いし、コタツが恋しいそんな季節。今回は冬本番の育毛対策について。なんとなくだけど、髪の毛や頭皮にとっては、暑い夏よりも寒い冬のほうが条件がいいような気がする。その理由について考えみると、まず夏は頭皮が汗で蒸れてしまい、皮脂でぎとぎとになりそう。皮脂や汗による汚れで、頭皮環境は悪くなり、その結果薄毛になりそうな、そんな感じするよね。

 

それに対して冬は汗をかくこともないし、シャンプーをし過ぎることもない。というわけで、冬は頭皮ケアをするのが楽な季節のような気がするけど、でも安心は禁物。冬、恐いのは乾燥。空気が乾燥しているせいで、頭皮がドライになりすぎてしまい、フケが多くなったり、異常にかゆかったり。冬だからといって頭皮トラブルが起こらないわけではないのだ!冬の育毛対策についての今回のまとめを読んで、冬の育毛活動に励んでみよう!

 

冬の育毛ケアは頭皮の状態にも注意しておこなおう!

冬の育毛ケア対策は潤いが重要

 

冬は頭皮ケアも楽はうそ 汗だらたらの夏に比べると、冬は育毛活動に多少手抜きをしてもいいような気がする。とか思ってる人いませんか?これはもう致命的に間違ってるので、今のうちに姿勢を正すように。うそだと思う人は女性に聞いてみるといい。お肌の天敵、それは乾燥。乾燥のせいで冬のスキンケアは他の季節に増して大変なのだ!頭皮だって皮膚は皮膚。乾燥は頭皮にとっても天敵。実は冬は頭皮ケアにも、十二分に気を使わなければならない難しい時期なのだ!

 

冬の頭皮の特徴とは?乾燥には気をつけないと危険

冬本番!備えあれば憂いなし!冬の育毛ケア対策のすべて教えます!

 

冬は空気が乾燥していて、頭皮も乾燥しやすくなる。頭皮にとって悪いのは皮脂だけじゃない。乾燥もまた頭皮環境を劣化させる大きな原因の一つ。健康な皮膚にはバリア機能が備わってて、肌はしっとり。だけど皮膚のバリア機能は加齢や乾燥によって低下してしまうから、皮膚の表面から水分が逃げ出さないよう、しっかり保湿してやることが必要。

 

冬の空気は乾燥してて、何もしないで放っておくと、頭皮はかさかさと乾燥してしまう。皮脂でぎとぎとのオイリー頭皮もだめだけど、乾燥しきったドライ頭皮もやっぱりだめ。乾燥した頭皮はダメージを受けやすく、かゆみやふけの原因になる。頭皮の乾燥は、もう一つの皮膚トラブルである過敏肌を招きがち。頭皮に必要な潤いがないために、ちょっとした刺激に対しても皮膚が過敏に反応してしまい、炎症などが起きやすい。頭皮も皮膚の一部である以上、脂性肌も乾燥肌もともにだめなのである。

 

冬の頭皮のお手入れ法は保湿が命

乾燥が頭皮に良くないのは重々承知。でも乾燥から頭皮を保護するって、具体的にはどんなことすればいいの?保湿っていうのは、どうも女性の分野っていう気がするね。しっとり潤った、瑞々しい肌。女性にとっての理想はこんな感じかな?たとえば顔や手足の皮膚ならば、お風呂あがりにローションや保湿クリームを塗る。「潤いのヴェール」!で皮膚を覆ってやるのが基本らしいけど、頭皮の場合はどうだろう?

 

さっきも書いたけど、頭皮だって皮膚は皮膚。やっぱり保湿しないとだめなのだ。シャンプーをした後に頭皮専用のオイルローションや化粧水を付けておくと、頭皮がぱさぱさにならずしっとり。ポイントはとにかく保湿。温度がとくに低い日には、暖かいニット帽なんかで寒さから保護してあげよう!

 

シャンプーするときにも細心の注意を払う

シャンプーするときには決して指を立てて洗わないように。もちろんこれは冬の時期だけじゃないけど、でも他の季節よりもさらに注意して、地肌にダメージを与えないように。乾燥した頭皮は刺激に弱く、炎症やかぶれを起こしやすい。シャンプーのし過ぎも禁物。頭皮の皮脂分を無理やり奪うのはやめよう。シャンプーは低刺激のものを選ぶ。そしてなによりも力任せに、そして適当に頭をがしがし洗わない。指の腹で丁寧に頭皮の汚れを取り、すすぎは完璧に。最後にドライヤーで髪と頭皮を乾かして終わり。熱風をあてすぎると頭皮はさらに乾燥するから要注意!

 

冬にたくさん食べたい食材

牡蠣で冬場の育毛ケア対策

 

冬にたくさん食べたい髪の毛にいい食材。まずは牡蠣。牡蠣に含まれる亜鉛は健康な髪の維持に絶対不可欠。牡蠣は別名海のミルクと呼ばれていて、亜鉛の他にも鉄分、マグネシウム、カルシウム、カリウムをはじめ、ビタミンA、B群、C、D、E、葉酸、たんぱく質とほとんどすべての栄養素を満遍なく含む良質な食材。魚介類で他におすすめは、鮭やにしん、さばなど。野菜なら海藻類やきのこ類、緑黄色野菜など。もちろん良質のたんぱく質源である卵や乳製品も大事。ここで冬におすすめの育毛レシピを一品。

 

牡蠣と野菜のミルク煮。一緒に入れるのは野菜でもきのこ類でも、また海藻でも構わない。牛乳を豆乳に変えてアレンジするも良し。髪の毛にいい栄養素を含んでいながら、低カロリーでヘルシー、しかも体の芯から温まるメニューなので、ぜひ冬の食卓に取り入れてみよう!

 

冬に気をつけたい頭皮ケア三つのポイント

シャンプーや食べ物に注意するだけじゃまだまだだめ。最後に日常生活で注意したいポイントを挙げてみよう!まず部屋が乾燥しすぎないよう、室内の湿度を一定に保つこと。皮膚同様、頭皮だって温度と湿度が適当でないと、手入れの効果は上がらない。部屋の外が寒いのは仕方ないけど、せめて室内環境だけでも整えておくようにしよう。

 

第二のポイントは運動不足の解消。寒さを言分けにコタツに入ってだらだら。そんな生活を三ヶ月も続けると、体の代謝機能が落ちるのも無理ない。春を迎えたら体型が変わってた!ハゲも進行してた!そんな目に遭わないよう、くれぐれも注意。

 

第三のポイントはお風呂の入り方。夏はシャワーでさっと済ませてる方も、冬はじっくり湯船に浸かってのバスタイム。お風呂に入るときのポイントはじっくり体を温めること。熱いお湯でさっと済ませるよりも、熱すぎないお湯にじっくり入るようにすると、冷え性の解消、血行促進につながる。毛穴もほどよく開いて、余分な皮脂分や汚れも落ちやすくなる。シャンプーはゆっくり浴槽に入って、十分に体と頭皮を温めてからにしよう!

 

冬の育毛ケアまとめ

まとめ

冬の乾燥対策をいろいろまとめてみましたが、どうですか?うーん、正直かなり面倒。頭皮の保湿とかって、普段はあまり考えないだろうけど、育毛ケアやってる人はそれなりに気を使わないと、フケで頭全体が覆われるという悲惨な状況に!頭皮が乾燥すると、髪の毛の質も悪くなり、水分量が足りないぼさぼさ髪に!とにかく冬の育毛ケアは保湿に始まり、保湿に終わる。

 

あと年末年始に暴飲暴食するのも控えたい。とくにアルコールの飲み過ぎに注意。この時期はなにかと飲み会が多いから、気がつかないうちに普段の制限量を超えてる人も多いんじゃないかな。寒い冬はコタツでじっとしてるに限るといって、だらだらしない。運動不足は血行不良に必ずつながるから、冬だからといってコタツでごろごろせず、極力体を動かすことも大切!

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