あなたの髪のアンチエイジング対策、万全ですか?

こんなに怖い、髪の毛の老化現象!

 

薄毛にならないように生活習慣にはいろいろ注意してるつもりなのに、どういうわけか抜け毛が多い。しかも抜け毛が短く、そして細い。抜け毛や細毛の原因は疲れ?それともストレス?もしかしてAGAの兆候とか?いろいろ考えてみるが、いまひとつ原因が特定できない。髪質の低下や抜け毛の増加は、薄毛の始まりといわれてますよね。多少の抜け毛くらいで、いちいちくよくよするのは、ストレスにつながるからなるべく考えないようにしよう。そんなふうに思っても髪の毛のことは、やっぱり気になってしまう。薄毛になったのは生活習慣のせい?と疑ってる方、ちょっと待った!あなたのその抜け毛、もしかして髪の老化現象では?髪も人間のボディパーツのひとつ。皮膚と同じように、髪の毛や頭皮も加齢とともに老化していく!加齢とともにどんどん進行する髪の老化、髪の老化と寿命について考えてみよう!

 

髪の老化現象=エイジング?

 

髪の老化現象とは、加齢とともに髪質が低下していくこと。抜け毛はもちろんのこと、髪が細くなっていく軟毛化、枝毛や切れ毛の増加、髪のぱさつき、ボリュームや髪のツヤが無くなることなど、年齢が上がるにしたがって、髪もどんどん老化していく。髪のエイジング現象だ。

 

髪の太さには個人差があり、生まれつき太くて硬い剛毛の人もいれば、柔らかく細い猫毛の人もいる。髪質に生まれつきの違いはあっても、加齢とともに髪質が衰えてくることは確か。いわゆる髪質の劣化だ。髪質が衰えていくのは自然な現象なので、たとえどんなに生活習慣を正し、髪の毛に良いことをたくさんしても、エイジング自体をストップすることは残念ながら不可能だ!でもだからといって、ヘアケアを一切せずに、時の流れに身を任せてしまうと、髪の劣化はあっという間に進んでしまう。老化による悪影響を少しでも減らすためには髪のアンチエイジングに励むしかない。

 

髪の毛のアンチエイジングとは?

 

放置しておくとどんどん進行する髪の老化。老化現象による髪質の低下を防ぐには、髪のアンチエイジングを行わなければならない。アンチエイジングとは主に美容業界でよく使われる言葉だが、頭皮だって皮膚の一部だし、髪の毛は爪と同じようなもの。皮膚にアンチエイジングが有効なら、髪にだって有効なはずだ。

 

髪の老化を食い留めるには、生活習慣を見直すだけではいまいち効果は期待できない。もちろん生活習慣を正していくことも必要だが、それに加えて、シャンプーやヘアケア製品の見直し、食生活の改善、育毛剤の利用など、髪と頭皮に良いことをいろいろな角度から、毎日地道にコツコツと取り組まないといけない。ちょっと面倒な気もするが、加齢による頭皮や髪の毛の衰えを少しでも改善するには、毎日意識して皮膚や頭皮に良いヘルシーなことを積み重ねていくに限る。

 

髪のアンチエイジングの始めどきはいつ?

 

お肌の曲がり角という言葉がある。これは皮膚の新陳代謝(ターンオーバー)がそれまでに比べると衰え始める時期で、20代の半ばがこの時期に当たるといわれている。もちろん20代や30代ではまだ本格的に皮膚に衰えが見られるわけではないがピークはすでに過ぎていて、ここから先は徐々に老化が始まる時期だ。別に何もしなくても、体調も何もかも絶好調だった頃に比べると、ちょっとしたことでつまずきやすくなる。ここで何かしらの対策を立てておかないと、40代に入ったときに後悔してしまう。40代、50代で周囲に差を付けたければ、20代の半ばにはアンチエイジングについて考えなければならない。

 

ここまで読んできて、でもこれって皮膚のアンチエイジングのことじゃないの?と思った方もいるでしょうが、髪のアンチエイジングもまったく同じ。ヘアサイクルに関しても、早い人では20代の半ばから老化が始まってしまうのだ。ヘアサイクルに衰えが生じると髪の毛の寿命も短くなってしまう!

 

髪にも寿命がある?

 

髪にももちろん寿命がある。アンチエイジングの始めどきを考えるついでに、髪の寿命についても押さえておこう。髪の毛の周期はヘアサイクルと呼ばれていて、成長期、退行期、休止期の三つに分けられている。成長期には髪の毛は成長し、そして次に成長が止まり、やがて抜け落ちていく、という周期を繰り返している。ヘアサイクルが最良の状態にあるときは、成長期が長く続き、髪が長く太く伸びていく。

 

しかしピークを過ぎてしまうと、成長期が短くなるため、髪が十分に伸び切れずに抜け毛や細毛が増えてしまう。ヘアサイクルがピークを迎えるのも皮膚の新陳代謝同様、早い人では20代前半から半ばにかけて。それ以降は成長期がどんどん短くなってくるので、気をつけないとあっという間に若ハゲになってしまう。ヘアサイクルの成長期だが、もともと男性は女性に比べると短く、標準的には3年から5年程度といわれている。

 

髪の老化現象が始まると、これがさらに短くなってくるわけで、髪の寿命は短くなる一方だ。成長期が短くなることは、そのまま薄毛につながる。子供のころや10代の頃には、髪の毛があっという間に伸びてしまっていたのに、30代、40代になると髪の伸びが悪く、それほど頻繁にカットにいかなくて済むようになる。髪も体のほかの部分同様、年齢とともに老化していく。

 

なんとしてでも髪の老化を食いとどめたい!

 

薄毛予防には生活習慣の乱れを正すことが大切。これってよく言われてることですが、どうですか、皆さんは生活習慣や食習慣に注意してますか?生活習慣を正すことは髪の老化予防・改善だけでなく、生活習慣病に予防にも有効。喫煙や飲酒を控え、睡眠時間をたっぷり取る。食事はカロリーに配慮し、体重を標準値におさめるようにする。適度な運動を欠かさず行い、筋肉量をキープする。夜遅くまでスマホの画面に見入ったりするのは、眼精疲労の原因になり薄毛に直結。

 

だから夜更かしや睡眠不足は絶対にやめる。飲酒はほどほどに、タバコも出来るだけ控えるようにする。他にもストレス解消に努める、疲れを溜めない、ビタミンやミネラル、良質のタンパク質をたっぷり含んだ食事内容を心がけるなど、生活習慣の中で見直したいことはたくさん。全部は出来なくても、出来ることをコツコツと、ひとつずつ習慣として取り入れるようにしたい。

 

悪い習慣は髪の老化に拍車をかける

 

髪の毛と健康のために、こんなにたくさん良いことやってるつもりなのに、どういうわけか髪に昔のようなコシとツヤがない。これはまさしく髪の老化。加齢とともに進んでいく髪質の低下とどう向き合うか?生活習慣を正すだけでは完全に老化を防ぐことは出来ないが、それでも何もやらないよりは何十倍もマシ。

 

髪の老化や寿命は習慣でどうなるものじゃない、と開きなおり、悪い習慣ばかりやってしまうのはどう考えてもNG。表面上はとくに問題なくても、水面下ではじわじわと髪の寿命を縮め、老化に拍車をかけている。20代後半、30代の頃に本気で生活習慣・食習慣を正し、育毛に率先して取り組んだかどうかは、40代、50代になったときに、はじめて目に見える「差」として現れる。

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