紫外線のダメージから髪と頭皮を保護する方法

日光に当たるとハゲる?ハゲない?

 

今回のテーマはずばり日光と薄毛。紫外線は皮膚に害を及ぼすが、これは果たして頭皮や毛髪に対してもそうなのだろうか?直射日光を浴びると、髪質が低下し、抜け毛や切れ毛の原因になるという話がある一方で、日光にまったく当たらない生活をしていると、脱毛症にかかりやすいという話もある。直射日光を浴びると禿げる?日光に当たらないと禿げる?これって、まったく正反対。結局日光に当たったほうがいいのか、それとも当たらないほうがいいのか、そのへんをしっかり押さえておかないと育毛活動はうまくいかない。

 

紫外線を直接浴びるのは肌にとって致命的だが、これは頭皮や髪の毛にとっても同じなのだろうか?髪の毛や頭皮を大事に思う気持ちがあるなら、紫外線が及ぼす影響について、しっかり把握しておかないと!

 

紫外線が皮膚に及ぼす悪影響とは?

 

紫外線を長時間浴びると、肌はかさかさに乾燥し、老化してしまうだけでなく、皮膚癌などのリスクも上昇してしまう。紫外線は美肌の敵、長時間浴び続けると、しみやそばかすの原因にもなるし、肌の保湿力も奪われる。紫外線を長時間にわたって浴びていると、肌は老化し、皮膚の新陳代謝も乱れてしまう。紫外線が皮膚に与えるダメージは「光老化」と呼ばれている。

 

紫外線に当たると髪質は悪くなるよ!

 

紫外線が皮膚に及ぼす悪影響については分かったけど、じゃあ、頭皮や髪の毛に対してもやっぱり紫外線は悪いんだろうか?頭皮は髪の毛で覆われてるので、分け目以外は直接紫外線は当たらない。でも髪の毛には紫外線が当たってるわけだから、やっぱり何かしらの悪影響が及びそうだ。

 

髪の毛や頭皮に紫外線が当たることで起きる髪のトラブルにはどんなものがあるか?これについて調べてみました!

 

まずは枝毛や切れ毛。紫外線を浴びることにより、髪のタンパク質、システィン結合がダメージを受け、キューティクルがはがれおちやすくなり、枝毛や切れ毛が発生するという仕組み。もうひとつは紫外線を浴びることにより、髪のメラニン色素が破壊されてしまい、髪の色が退色すること。直射日光を浴び続けると、髪の色は赤褐色に退色し、髪質も細くなったり、縮れたりすることが多い。光老化は皮膚、髪の毛の両方に確実にダメージを与えてしまう怖い現象なのだ!

 

エイジングよりも怖い光老化

 

光によるダメージは、加齢によるそれを上回るらしい。たとえば顔や腕などは、年を取れば取るほど、しわ、たるみ、しみなどが目立ってくるが、逆に太ももの内側やおしりの部分などは、年齢による違いがそれほど顕著じゃない。これはどうしてか、分かりますか?顔や腕は、年齢が上がるほど、しわやしみが出やすいのに、太ももの内側やおしりにはあまり変化がない、その理由は紫外線。常に紫外線に当たっている顔や腕の部分は、エイジングによる影響に加えて、紫外線の影響も受けるため、しわやたるみなどの老化現象が顕著にあらわれてしまう。皮膚を若々しく健康に保ちたかったら、エイジングだけでなく、紫外線によるダメージも防がないとだめだ!

 

頭皮も日焼けする?

 

紫外線に当たると髪の色が褪せてしまうが、頭皮についてはどうだろう?頭皮だって皮膚の一部、皮膚が日焼けするのと同じように、頭皮もやっぱり日焼けしてしまいます!実際、頭皮が浴びる紫外線の量は顔の約三倍。海や山に出かけたときなどはとくに注意したい。直射日光を長時間浴びて、頭皮に軽い痛みや違和感を感じるほど日焼けしてしまったら、まずは冷たいタオルやおしぼりで頭皮を冷やすようにしよう。また頭皮の赤みやほてりが静まるまでは、シャンプーやリンスは頭皮に優しい、ナチュラルなものを選び、頭皮への負担を出来るるだけ軽くするようにしたほうが安心だ。

 

毛髪用の紫外線防止ヘアスプレーや、UVカットトリートメントなら、髪の毛と頭皮の両方に使って大丈夫なので、必ず用意しておくようにしよう。髪の毛や頭皮が紫外線によって深刻なダメージを受けないよう、紫外線対策は決して怠らないようにすること。そして直射日光を浴びてしまったときには、普段よりも念入りに頭皮ケアを行うようにしよう!

 

直射日光に当たると禿げる?禿げない?

 

直射日光が頭皮や髪の毛に良くないというのは分かったが、では直射日光に当たると禿げるか?というと、これは当たってるとも、当たってないとも言える。なんだかややこしい言い方だが、結論から言うと、日光にはほどほどに当たらないといけないけれど、直射日光に長時間当たっていると頭皮や髪にダメージが及ぶ。

 

基本的には直射日光に当たったからといって禿げることはないが、間接的にはそうとも言い切れない。頭皮に紫外線が大量に当たってしまうと、頭皮は固くなり、柔軟性を失う結果に。頭皮から水分も奪われてしまうので、頭皮は乾燥。保湿性を上げようと、頭皮は皮脂分を余計に分泌させるので、べたべたと油っぽい頭皮に変わってしまうおそれがある!

 

直射日光に連続して長時間当たるのは避け、どうしてもやむをえないときは帽子や傘で頭皮を保護してやることが必要だ。髪の毛にしても、長時間直射日光に当たると、色が褪せてしまい、細毛や切れ毛が増えて、髪質が落ちること間違いなし。直射日光に当たってもすぐに禿げるというわけじゃないが、間接的にはじわじわと薄毛化を進行させるもとになるかも?直射日光はやはり出来るだけ避けるほうが無難、これが結論だ!

 

日光に当たらないと禿げるという話の真相とは?

 

日光に当たると禿げるという話の一方で、反対に日光に当たらないとハゲるという話もある。もういったいどっちなんだ?とイライラさせられるが、この話にもまたちゃんと根拠が存在するので、ぜひ覚えておいてもらいたい!日光には免疫力を高める作用や殺菌作用、皮膚の抵抗力を強め、肌のターンオーバーを正常化するはたらきがある。

 

他にも骨にとって不可欠なビタミンDの生成や血行不良の改善など、育毛にも大切なはたらきが盛りだくさん。体と心にとって、日光にまったく当たらないのは不健康極まりないが、これは頭皮と髪の毛にとってもまったく同じなのである。直射日光にがんがん当たるのは絶対まずいが、だからといって日光にまったく当たらないのもだめ。紫外線対策を怠らず、毎日ほどほど日光に当たるようにしよう!

 

髪と頭皮と紫外線まとめ

 

日光と薄毛の関係に迫ってみましたが、どうですか?頭皮は皮膚に比べると硬いし、髪の毛に覆われてるから、紫外線の影響なんてほとんどないような気がしてたけどね。でも考えみたら、頭皮や髪の毛はむしろ直射日光をもろに浴びるわけだから、紫外線によるダメージは当然大きくなる。紫外線対策について無頓着だと、頭皮と髪の毛の老化が早まり、抜け毛や切れ毛が増えてしまうという残念な結果が待っている。

 

もちろん紫外線を浴びたからといって、そのまま禿げるというわけじゃないけど、でも気をつけたほうがいいのは確か。頭皮の日焼けは乾燥を招く。頭皮が乾燥し、必要な潤いを失うと、皮脂腺からはどんどん皮脂が分泌されるから、結果的に頭皮環境は悪くなってしまう。いつもの頭皮ケアに紫外線対策を盛り込んで、紫外線から頭皮と髪の毛をしっかり保護しよう!

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