気になる温度と正しい髪の毛と頭皮の洗い方

頭は冷水?温水どっちがいいんだろ?

 

温度。適切な育毛ケアの方法について考察してみました。育毛ケアにとってもっとも大切なのが、頭皮環境の改善。頭皮の血行が悪いと、毛根に必要な養分が届かず抜け毛が起こりやすい。頭皮だって皮膚の一部、ちゃんとケアしてやらないと、固くガチガチになったり、皮脂分でぎとぎとになってしまう。

 

頭皮ケアというとシャンプー時のマッサージが真っ先に思い浮かぶけど、育毛ケアの方法は他にもたくさん!頭皮マッサージと並んで効果ありとされてるのが、冷水と温水を交互に頭皮に当てることにより、血行を良くする方法。冷水と温水を交互にかける育毛法以外にも、冷水だけ、あるいは温水だけをかけるという方法もあり、どの方法がもっとも効果的なのか、意見の分かれるところ

 

冷水温水育毛法以外にも、入浴はシャワーだけで済ませるべきなのか、それとも湯船にたっぷり漬かる全身浴にすべきなのか、それても半身浴が望ましいのかと、迷うポイントはいろいろ出てきます。今回は入浴時の育毛ケア法について、いろいろ調べてみたので、ぜひ参考にしてください!頭皮の血行を良くするための入浴の仕方、冷水温水育毛法やストレスも軽減されると人気の半身浴についても調べてみました。頭皮の血行だけじゃなく、体全体の血行も良くする入浴法をぜひマスターしよう!

 

育毛ケアの基本は頭皮の血行を良くすること!

育毛ケア法は育毛剤だけにあらず。頭皮環境を良くするには、頭皮の血行を促進してやらなければならない。頭皮のマッサージはやってるけど、それだけじゃなくてもっといろんな育毛ケア方法を知りたい、という方必読のまとめになってるので、よく読んで自分に合ってると思われるものがあったら、ぜひ実践してもらいたい!

 

まずは冷水温水育毛法から、これはどういうことかというと、入浴時に冷水と温水を交互に頭にかけるというもの。これは育毛ケア法としてよく話題になるから、聞いたことある人も多いと思う。この方法は果たして本当に効果あるのかどうか、検証してみよう!この方法が意図してるのは主に二つ。一つは冷水と温水を交互にかけることで、頭皮の血管を拡張・収縮させること。その結果として、血行促進が期待できる。

 

もう一つは頭皮の毛穴を引き締め、毛穴の中に余分な皮脂や老廃物が溜まらないようにすること。他にも入浴の最後に冷水をかけることにより、頭皮に残ったシャンプーをきれいに洗い流し、余分な皮脂分を取り除くというメリットもある。この方法のもとになってるのは、女性のスキンケアだと思う。女性が実行しているスキンケアとはこれ。

 

まずはほどよく温めた蒸しタオルで顔の皮膚全体を温め、そのあと丁寧に洗顔を行う。そして最後に冷水で肌を引き締めるというもの。皮膚を温めることで、汚れや皮脂が落ちやすくなるとともに、血管が拡張・収縮することで新陳代謝も良くなるらしい。美容への配慮を怠らない女性のやってるスキンケアだから、これはかなり効果ありそうだ。なんとなくじゃなくて、根拠もあるし、なるほどと思わされる。ということで、育毛ケア法としての冷水温水法も、このスキンケアに準じてると考えたい。では冷水温水法、具体的にどのような方法で実践すればいいのだろうか?

 

→シャンプーも自分にあったものを選ぼう

 

毛太がアレンジした温冷頭皮ケア方を紹介!

温冷頭皮ケア

 

従来の冷水温水法に血行を促進し、ストレスを軽減する効果もあるとされてる半身浴を加えてみました!毛太おすすめの方法は、まずに少し熱めのお湯にゆっくり浸かること。注意する点は、このとき全身浴ではなく、必ず半身浴にすること。お湯の位置はおへそから胸の中間程度にし、出来るだけゆっくり長い時間浸かるようにするのがポイント。

 

肩まで浸かる全身浴と違い、半身浴は余計な水圧がかからないため、心臓や内臓にかかる負担が少なくて済む。そのためゆっくり浸かっても疲れることがなく、ストレスの軽減にもつながるといわれてる。その上いちばんの目的である血行の促進にも効果があり、リラックス出来て新陳代謝もアップすると良いことだらけ。

 

これで頭皮もじわっと温まってくるので、このあとシャンプーすると頭皮の汚れや皮脂をきちんと落とすことが出来る。シャンプーの成分が頭皮の残らないよう、十分にすすいだあとは、最後の仕上げとしてシャワーで冷水を頭にざっとかけて頭皮の毛穴を引き締めよう!あとは髪の毛と頭皮をよく乾かして、育毛剤をつけて育毛ケアはおしまい。

 

簡単なようだけど、毎日繰り返すことにより、頭皮の血行だけでなく体全体の新陳代謝も必ず良くなってくるはず。どうしても忙しくてゆっくり半身浴できない人も、髪の毛を洗う前にはまず、頭皮を温水シャワーで温めてから、そのあとシャンプーを行うようにしよう。冷水温水育毛法には冷水と温水を交互に数回かけるという方法もあるから、こちらのやり方のほうが合ってると感じる方は、もちろんそれでも構わない。

 

冷水と温水の切り替えが素早く出来る場合はシャワーで問題ないが、冷水と温水の切り替えにちょっと時間がかかるような場合は、あらかじめ冷水だけを別に桶に用意しておくと便利。この育毛ケアを実践するメリットは大きいので、育毛に良いこと始めたい方はぜひ育毛ケアの一環として取り入れてもらいたい!でも冬場など風邪には気をつけてね。

 

→ゆっくりお風呂に浸かりたくなる冬場の育毛ケア

 

頭皮に良いのは温かいor冷たいまとめ

まとめ

抜け毛が多くなったり、頭皮の皮脂分が気になり始めると、シャンプーの選び方や髪の毛や頭皮の洗い方にも敏感になってしまう。シャンプーの仕方にも良い方法と悪い方法があるように、入浴の仕方一つを取っても、薄毛改善につながるチャンスのあるものと、そうでないものがある。

 

頭皮の血行を良くして、汚れや老廃物、ふけや余分な皮脂をきれいに取るには、まずは半身浴で体全体を温めてから、シャンプーをするようにしよう!半身浴は体にかかる負担が少なく、それでいてリフレッシュ効果や血行促進効果、そして新陳代謝アップに体力アップと、健康と美容にいい効果がたくさん得られる入浴法。ゆっくりと体全体の毛穴を開いていくことにより、シャンプーしたときに毛穴の汚れが落ちやすくなる。

 

一日の活動で滞っていた血管も拡張するので、血行の促進にもつながる。新陳代謝につながることからも分かるとおり、半身浴には体調を整える効果も期待できる。育毛ケアをしながら、同時に健康維持も出来るという一挙両得のケア法。入浴の最後に冷水で頭を冷やすことにより、開いていた頭皮の毛穴を引き締め、汚れや皮脂分が毛穴内に侵入することを防ぐことも出来る。

 

ただし夏以外は、冷水を頭にかけるときに風邪を引かないよう、体になるべく冷水がかからないよう注意しよう!

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