夏の紫外線対策に差をつける方法とは?

これを読めば分かる、夏の頭皮ケア大全!正しい紫外線対策教えます!

 

夏は髪と頭皮にとって過酷な季節。外気は高温多湿で頭皮は蒸れやすく、紫外線をがんがん浴びて頭皮は日焼け。夏休みには海やプールで髪を濡らしてダメージヘアになり、納涼大会では飲み過ぎ・食べ過ぎ。

 

汗だらだらで頭皮はべたべた。とにかく暑くて汗をいっぱいかくので、毎日何回もシャワーを浴びてしまう。戸外にいると蒸し暑いので、せめて室内にいる間ぐらいはと冷房をがんがん効かせた部屋にこもり、だらだらと飲み食いしてしまう。夏の過ごし方は百人百様、どんな過ごし方をしても頭皮と髪にとって大変なのは同じ。

 

夏はなんとなく気分も開放的になるし、頭皮ケアや育毛を適当に済ませてしまうこともある。これくらいならたいしたことないだろうと甘く考えて夏の頭皮ケアを怠ると、そのツケは秋になってまとめてやってくる。秋冬に備え、夏の頭皮ケアを万全に行うポイント大公開!

 

夏の紫外線に要注意

 

紫外線の量がもっとも増えるのが5月から9月頃。紫外線の量は4月の後半から増加傾向になり、5月に最初のピークを迎え、梅雨に入る6月にいったん減り、そして7月に入ると再び増えていく。その後は8月の後半から減少に転じ、10月以降になるとかなり減ってくる。

 

もちろん冬だって紫外線を浴びないわけじゃないが、夏に比べるとその量は約三分の一。だから紫外線対策は夏が本番だ。夏にきちんと紫外線対策を行わないと、初秋に痛い思いをしてしまうこと必死。夏の頭皮ケアの重要ポイントは紫外線対策。

 

皮膚に紫外線を大量に浴びるとしみやくすみ、乾燥肌、炎症が起きるが、頭皮だって同じこと。頭皮や髪の毛に紫外線をたくさん浴びるとさまざまな悪影響が生じる。紫外線が頭皮と髪の毛に及ぼす問題について見てみよう!

 

紫外線による悪影響とは?

 

紫外線には殺菌効果のようなメリットもあるが、その一方で日焼けはもちろんのことしみやしわ、良性・悪性腫瘍など、健康にとって良くないデメリットもたくさんある。紫外線を浴び過ぎると、皮膚の持つ免疫機能も低下する。光老化って言葉、聞いたことありますか?

 

光老化は紫外線によって皮膚に生じる老化で、慢性的に長期間紫外線を浴びると、皮膚が茶色になり、固くごわごわしていく。もうひとつ忘れてはいけないのが皮膚がん。皮膚がんの原因のすべてが紫外線にあるわけじゃないが、必要以上に紫外線を浴びるのは非常にリスキーだ。

 

ここで考えてもらいたいのは、紫外線による皮膚のダメージは頭皮にも及んでるってこと。服で覆われていない腕、首、顔に対しては紫外線対策万全でも、頭皮には紫外線が降りかかりっぱなし、こんな人も多いので注意しよう。

 

髪の分け目で分かる紫外線による日焼け

 

髪の毛の分け目を変えたことがないという方、分け目の部分、鏡でチェックしたことありますか?自分の頭皮を鏡でじっくり見るなんて、そんなこと普通はしないかも知れませんが、良い機会なのでぜひ一度鏡で自分の分け目をじっくりチェックしてみてください!

 

そういえば随分長い間分け目の位置を変えずにいるな、と思った方、分け目の部分だけ日焼けしてませんか?髪の毛に覆われてる部分は青白く健康的な色なのに、分け目の部分だけ固く、赤茶っぽく、かさかさしてませんか?紫外線に晒された分け目は、それ以外の部分に比べるとダメージがひどいはず。

 

同じ場所に分け目を作るのはNGって分かってても、髪形や分け目をいちいち変えるのって面倒ですよね。でもそのままにしておくと、分け目の部分の地肌から新しい毛髪が生えてこなくなりますよ!帽子やヘルメット、日傘などで頭皮を保護しない限り、頭皮には燦燦と紫外線が降り積もってることをお忘れなく!

 

紫外線はダメージヘアの一大原因

 

頭皮を含めた皮膚に悪影響を及ぼす紫外線は、髪の毛にも多大なダメージを与えます!ダメージヘアはヘアカラーやパーマが原因と思ってませんか?自分はパーマとかしないし、シャンプーやコンディショナーも無添加の使ってるから大丈夫。このようにダメージヘアは女性だけの問題、と軽く流してる男性が多いが、それってただの思い込みじゃないですか?

 

紫外線はダメージヘアの原因のひとつ。髪の毛の紫外線対策、これまでまったく考えてこなかったな?という方には猛省を促したい。だめですよ、紫外線対策ちゃんと考えていかないと、髪質はどんどん衰えていくばかり。

 

夏の紫外線の破壊力は想像以上。皮膚は服で覆えるし、分け目以外の頭皮は髪の毛で保護されてる。でも髪の毛には毎日じかに紫外線を浴びてしまうから、夏に抜け毛が増えるのも無理はない。

 

紫外線が毛髪に及ぼす影響については、すべてが解明されたわけじゃないが、髪の毛に含まれるアミノ酸を酸化させることは分かってる。酸化によって生成されたシステイン酸により、ぱさつき、光沢のなさ、強度の低下、切れ毛、色褪せなど、髪質は格段に劣化していく。

 

夏はビーチやプールで泳ぐ機会も多いが、水に濡れたままの状態で紫外線に当たるとダメージはさらに大きくなるので要注意。夏に海やプールで楽しむときは、直射日光に長い間晒されないようにしよう。

 

まあ今日一日くらいはいいだろう、という甘い考えは捨て、大事な頭皮と髪の毛を紫外線から保護することが、夏の頭皮ケアのポイントだ!

 

紫外線から頭皮と髪を保護しよう!

 

今年の夏は雨が多いから、夏の頭皮ケアっていっても、そんなに神経質になる必要ないんじゃないの?曇りや雨の日は紫外線の量はたいしたことないから大丈夫、と思ってませんか?紫外線のデータをみると、確かに曇りや雨の日は晴天に比べると紫外線の量は少なめ。

 

でもそれはあくまでも完全な曇天の場合。曇天の場合は晴天の日の紫外線の約6割、雨の日は約3割ですが、うす曇の日は約8割から9割と、晴天時とほとんど変わりません。

 

夏は曇りの日も要注意、今にも雨が降りそうな日は別だが、ちょっと曇ってる程度の日は、晴天の日と同じ心積もりで紫外線対策を厳重に行う。曇りだから今日は何もしなくてもいいだろう、と油断するのはリスキーだ。

 

夏の頭皮ケアの注意点

 

夏の頭皮ケアでもっとも大切なのは紫外線対策。晴天の日に外出する際は帽子や日傘で頭皮と髪の毛を保護しよう。髪や頭皮用の紫外線カットスプレーやトリートメントなどを利用すると便利。

 

頭皮がべたつくので一日何回もシャンプーしたくなるが、これはかえって皮脂の分泌を増やしてしまうのでNG。シャンプーは一日一回帰宅後が基本。朝どうしても頭を洗いたいときは、ぬるま湯で余分や皮脂や汗を洗い流すだけにしよう。

 

シャンプーのしすぎは頭皮の乾燥につながる。冷房の効きすぎた部屋に閉じこもっているのも、頭皮や髪の毛の乾燥の原因のひとつ。冷房の設定温度と湿度を工夫して、部屋が乾燥しすぎないようにしよう。

 

高温多湿は頭皮に雑菌が繁殖する原因になるが、空気の乾燥もまた体に良くない。室温と湿度に配慮して、髪の毛と頭皮に快適な環境を作るようにしよう。

 

外気が蒸し暑いとそれだけで体力を消耗する。夏だからといって毎日出歩いていると、夏の終わりや初秋になって夏の疲れがどっと出てしまう。秋にまで疲れを持ち込まないよう、夏の間は無理せず、体力温存で乗り切ることがポイントだ。

 

夏だからこそ頭皮ケアが大切

 

夏は旅行の季節。夏休みにお盆休みと休暇を取りやすいこともあって、国内・海外を問わず旅行に出かける絶好のチャンス。ビーチリゾートに、夏でも涼しい高原リゾート、プール、サマーキャンプや夏祭りと、夏はお出かけイベントが盛りだくさん。夏の思い出作りに友達や家族と外出する機会も多い。

 

旅行やイベント続きで楽しいことは楽しいが、ちゃんと対策を取らないと紫外線をたっぷり浴びてしまう羽目に。紫外線以外にも夏は頭皮と髪の毛にとって良くないことがたくさん。

 

冷たいものの飲み過ぎや食べ過ぎ、冷房で体が芯から冷えること、暑さによる疲れや体調不良など、夏は育毛に不利なことだらけ。

 

夏から秋への季節の変わり目は抜け毛が増える時期。季節の変わり目に頭皮環境を悪化させないためには、夏の頭皮ケアを適切に行うことが大切だ!

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