こんなにあった、実は髪に悪い習慣!

まさか逆効果とは思わなかった!

 

何でもネットで検索できる現在、いろんな情報を瞬時に得られるというメリットはあるものの、あまりにも情報量が多くて、どれを信じていいやら、迷ってしまうことも多い。そして情報量が多いがゆえに、どんな育毛活動を行うべきか、取捨選択に迷ってしまう。そして迷った挙句、なんとなく髪に良さそうなものを手当たりばったりに試してしまう。

 

これって結構ありがちなパターンだけど、適当なヘアケアを選んでるがゆえに、そうとは知らずに、実は髪に良くない習慣を続けている人は後を絶たない。

 

薄毛にいいのはこんなこと!という内容をざっと読んですっかり正しいものと信じていたのに、どうもさっぱり成果が上がらない。そのうちよく話を聞くと、実はそれは薄毛に逆効果だったことが判明。なーんだ…せっかく髪に良いことしてるつもりだったのに…これまでの努力は一体なんだったんだ…とならないように、髪に良い習慣と悪い習慣についておさらいしておこう!

 

海藻は髪に良い?

 

今ではあまり言われなくなったものの、一昔前までは髪に良い食べ物というと、一にも二にもみんな口をそろえて「海藻」!と言ってました。現在では薄毛治療がどんどん進化し、育毛関連の製品やサプリも幅広く手に入るようになったので、育毛は海藻頼みという状況は消失したけどね。でもどういうわけか、今でも頑なに薄毛といえば海草!を信じてる人もいるようだ。

 

確かに海藻には自然のミネラルがたっぷり含まれてて、体にいいのは間違いないが、だからといって、海藻だけ食べてればいいってもんじゃない。海藻が髪に良いといわれる根拠は、天然の亜鉛やリンなどのミネラル、カルシウム、ビタミン類、食物繊維などが豊富に含まれていて、しかも低カロリーだから。

 

健康という観点から見ると、海藻の効能は大きい。コレステロールの低下や肝機能の向上など、いろんな健康効果が得られる理想的な食材と言えそうだ。

 

だから海藻はもちろん育毛に悪いわけじゃないが、残念ながら発毛効果があるわけじゃないんで、そのへんのところはよく把握しておいてもらいたい。海藻が薄毛に効くといわれる理由は、海藻に含まれる栄養素だけでなく、なんていうか、わかめや昆布の見た目(?)や生態にもあるような。

 

たとえば昆布の黒々とした感じとか、わかめのぬめり感。そして海底でも生命力を失わずに、元気よく育つその姿に、黒々と生えてくる髪の毛のイメージをオーバーラップさせてしまうのかも?

 

シャンプーのしすぎ

 

頭皮の汚れ・汗・皮脂を取除こうと必死になるあまり、一日2回以上シャンプーしてませんか?朝シャンと帰宅してからの二回シャンプーしてるって人、意外に多いけど、シャンプーのしすぎは実は薄毛に逆効果。

 

頭皮の毛穴詰まりをなくそうとして、丁寧にシャンプーをするっていうのは間違ってないけど、でもシャンプーは一日一回が原則。必要以上に頭を洗うと、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、結果として毛穴からもっと皮脂が出てきてしまうので注意。

 

リンスやコンディショナーのしすぎも同様にNG。リンスに配合されてる成分は髪をつややかにしてくれるけれど、一日に何度も頭皮に付けていると、かえって頭皮にダメージを与えてしまう。

 

→育毛シャンプーで頭皮ケア

 

ドライヤーは使う?使わない?

 

温風ドライヤーは頭皮に悪い、と考え、頭を洗ったあとそのまま自然乾燥してる人がいるが、これはどうだろう?熱風を頭皮と髪に当てるのは確かに間違っているが、そのまま自然乾燥というのもちょっとまずい。からっと晴れた天気の良い日で、湿度も低く、温度も適当、そんな日なら自然乾燥でもすぐに髪も頭皮も乾くかもしれないが、そんな好条件はあまりない。

 

室内で自然乾燥はまず無理。ドライヤーの低温でしっかり頭皮を乾かさないと、雑菌が繁殖し、いやな臭いが発生してしまう。雑菌が繁殖はそのまま、頭皮環境の低下につながる。シャンプー後はドライヤーを低温でしっかりかけるようにしよう。

 

頭皮を叩くのはあり?

 

頭皮を刺激すると、育毛効果が上がると信じて、頭皮をブラシで叩いたり、力を入れてブラッシングしたりしてませんか?頭皮の血行を促進は育毛に良いけれど、頭皮自体を強く叩くのは間違い。先のとがった櫛やブラシで力を入れてブラッシングしていると、頭皮を傷つけてしまうので、これは絶対にやめてください!

 

頭皮の傷に雑菌や汚れが入り込み、炎症や腫れ、赤みなど、頭皮トラブルを招くリスクがあって、薄毛に逆効果。ブラッシングするなら、頭皮に当たっても痛くない、頭皮に優しい専用ブラシを使うようにしよう。普通のブラシに比べると、多少割高だが、その分頭皮や髪にダメージを与えないような素材とつくりになっている。

 

→昔はやった頭皮を叩く育毛法

 

亜鉛の摂り過ぎはNG?

 

髪にいい成分の代表が亜鉛。髪の主成分ケラチンの生成に欠かせない亜鉛。亜鉛不足は髪質の低下や抜け毛につながるといわれているので、薄毛対策に亜鉛サプリを服用している人も多いようだ。ただしこれとは反対に、実は亜鉛は薄毛に逆効果になる、という話もあり、結局どっちがほんとうなのか、迷ってしまう。で、結局、亜鉛サプリを飲んだり飲まなかったり、どっちつかずになる人もいるらしい。

 

亜鉛は薄毛に逆効果なのかどうなのか?

 

亜鉛が薄毛に逆効果だといわれる理由は、亜鉛に精子の生成を促すはたらきがあることから。つまり亜鉛の過剰摂取は、生殖機能の増進につながり、そのために抜け毛や薄毛が増えてしまう。これが亜鉛は薄毛に逆効果、といわれる理由。

 

亜鉛には確かに生殖能力を維持・向上させるはたらきがあるが、だからといって亜鉛の摂取が薄毛に直接つながるわけじゃない。注意してもらいたいのはサプリによる過剰摂取。亜鉛の上限摂取量は一日30mgで、普通に食事をしている限り、この上限量を超えることはまずない。

 

一日中毎食牡蠣しか食べないとか、そんな激しく偏った食事をしている人は別だが、普通に食事をしている限り、亜鉛の摂り過ぎはないのでご安心を!

 

これとは反対に、亜鉛を摂り過ぎるとハゲるのでは?と恐れるあまり、亜鉛を含む食材を避けることもNG。脱毛は亜鉛欠乏症の症状のひとつ。上限量を超える摂取は問題だが、亜鉛の欠乏はもっとこわい。薄毛を予防するためにも、亜鉛を含む食材を適宜食べるようにしよう!

 

→育毛サプリで亜鉛を摂る

 

薄毛対策逆効果まとめ

 

やってる本人は一生懸命なのに、どうも成果が上がらない…○○をやれば育毛効果は上がるはずなのに…○○を避ければ薄毛予防につながるはずなのに…それなのにどういうわけか、抜け毛が増えてる、薄毛が一向に改善されない。こんな場合はもしかして、やってることがすべて空回りしてるせいかも?

 

自分では薄毛にいいと思ってやってることが、実際には薄毛に逆効果ってこともある。頑張って育毛活動していこう!という熱意は頼もしいが、一生懸命やってるがゆえに、さらに薄毛を進行させてしまうのでは、育毛する意味がない!あれ?おかしいな?と思ったら一度立ち止まり、髪に良かれ!と思ってやってきたことを考え直してみよう!毎日やってるその習慣、もしかして髪に悪いのでは?

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