オフィスワークもハゲやすい職業のひとつ!

オフィスワークで疲れ目、そして薄毛黄色信号

 

職業によって、薄毛になりやすい・なりにくい、ってあると思いますか?たとえば職業柄ヘルメットや帽子をかぶって仕事している人は、頭皮が蒸れやすく、薄毛になりやすいような?スポーツ選手や運転手のように、仕事柄帽子などで頭を覆う時間の長い人は、頭皮が蒸れて大変なことになりそうだ。だけど帽子をかぶって仕事をしてるからといって、みんながみんなハゲるわけじゃないから、やっぱりハゲやすい職業・ハゲにくい職業というのは、あくまでも傾向に過ぎないのでは?

 

今回は薄毛と仕事の関係。どんな仕事をしてると薄毛になりやすいのか?どんなことに気をつけると、薄毛予防になるのか?一日中オフィスに座ったまま、デスクワークしてる人、PCでの作業の多い方にぜひ読んでもらいたい!オフィスワークと薄毛の関係に迫ってみました!

 

ハゲやすい職業・ハゲにくい職業ランキング

 

ハゲやすい職業・ハゲにくい職業というのはあるのか?ないのか?という疑問。はげやすい職業はこれだ!みたいなランキングもよく目にするけど、これってどうだろう?ランキングっていっても、どのくらいの人数を対象に行ったのかいまいち分からないし、年齢層や勤務年数とか、いろいろな要素を考慮に入れないと意味ないような?他にも口コミみたいな内容で、この職業はハゲやすい、この職業はハゲにくいみたいなものも結構あるけどね。

 

でも結局挙げられてる職業見ても、ん?そうかな?と思うものが結構ある。これは独断だけど、結局のところ、ハゲやすい職業・ハゲにくい職業って言うのはないんじゃないかな。薄毛になるかどうかは、職業による影響よりも、男性ホルモンに対する感受性や生活スタイル、他には頭皮ケアの行い方による影響のほうが大きいような?どんな職業に就いてても、男性の場合ある一定の年齢に達すると、薄毛が進行してしまうのはいたし方ない。もちろん職業による影響がまったくないとは言えないけど、でもハゲを職業のせいにするのは間違ってる!

 

オフィスでこんな働きかたとしてるとハゲやすいかも?

 

職業のことはさておき、今回はオフィスでのこんなはたらき方は要注意というものを挙げてみよう。一日中オフィスに座ったままデスクワークしてる方。どんな業務をしているにしろ、机の前に座って長時間PCに向かってる仕事は、確実に薄毛を招くので要注意!

 

オフィスワークのどこがだめなのか?ちょっと考えただけで分かると思うけど、まず同じ姿勢でじっと座っていると、血行不良になるのは免れない。書類を書いたり、パソコンで作業していると、肩こりや眼精疲労になるのは当たり前。前かがみで細かい字を見つめてるいると、肩、首、顔の筋肉が緊張してしまい、疲労物質が溜まる一方。筋肉に疲労物質が溜まってしまうと、細かな毛細血管に詰まりが生じてしまい、血流が悪くなる。肩や首すじの血流が悪くなると、当然頭皮の血行不良につながってしまう。頭皮に血行不良が起こると、毛根に必要な養分や血液が供給されにくくなり、ヘアサイクルの成長期が阻害される…

 

出社したときから退社するまでの約8時間、デスクに座ったまま少しも体を動かさない生活。起きてる時間のほとんどをオフィスに座ったままま過ごしてる人は、退社後や休みの日の過ごし方を気をつけないとね、運動不足になること間違いなし…

 

疲れ目・眼精疲労も薄毛の原因?

 

デスクワークじゃないけど、一日中PCに向かって仕事してる人も多いと思う。PCのスクリーンをじっと見つめて仕事しているのは目に悪い。細かい字をじっと読んでいると、疲れ目になるのは当然。スクリーンをじっと見つめていると、瞬きの回数が減ってしまい、涙の分泌量が過少になりドライアイになってしまう。疲れ目・眼精疲労・ドライアイはそのままにしておくと、どんどん悪化してしまう。

 

最初の頃は、ただなんとなく目がぼやける、かすむ、涙が出る、しょぼしょぼする、目が痛い、こんな感じだったのが、症状が悪化するにしたがって頭痛、めまい、吐き気、視力低下、肩こり、倦怠感と、体全体の不調につながっていく。疲れ目や眼精疲労は、薄毛の直接の原因じゃないかも知れないけど、肩こりや血行不良につながるから、やっぱり髪の毛には良くない影響を与えてしまう…

 

スマホを使う時間が長すぎる人もまずい…

 

VDT症候群って知ってますか?Visual Display Terminal=画像情報端末。PCやスマホ、タブレットを長時間使用することにより、目や体、心にさまざまな不調や疾病が生じることを言う。PCやスマホで作業するのは、テレビ画面を見ることとは比べ物にならないほどの負担が目にかかってしまう。スクリーンにあらわれる画像をデータとして読み取り、確認。それに対する反応をスクリーンに入力。そしてさらにそれに対する反応を受け取り、再び入力するということを延々と繰り返してるわけだから、疲れ目やドライアイになるのは当たり前。

 

仕事ではPC使ってなくても、プライベートでは寝る時間以外ずっとスマホ触ってたりするのも、やっぱりだめ。PCやスマホを使うときは、疲れ目や眼精疲労にならないような工夫が必要だ!

 

デスクワークだけじゃない、まだまだあるよ、薄毛に悪いこと!

 

オフィスで一日デスクワークって言うのは、それだけで十分薄毛に悪いんだけど、これに運動不足や不摂生が加わると薄毛まっしぐら。運動不足退社後そのまま飲みに行ったりする人はさらに危ない。休日は退社後は運動らしい運動もせずにごろごろしてる。食事は作るのが面倒で外食が多い。仕事や人間関係でストレスを抱えている。残業も多いし、タバコとアルコールはやめられない。歩くことも少ないし、運動らしい運動はまったくしない…これはまさに薄毛予備軍だ。

 

オフィスでPCを前に一日中デスクワーク。これだけでもかなり条件悪いのに、さらに運動不足、ストレス、慢性疲労、睡眠不足、アルコール・タバコの摂取、栄養の偏った食生活が加わると、薄毛化は猛スピードで進行してしまう!

 

運動不足も解消しないとね!

 

デスクワークの多い方はそれだけで条件はかなり厳しい。デスクワークしてるからって、いきなりハゲるわけじゃないけどね。だけど、デスクワークは髪に良くない環境を水面下でじわじわ作ってしまう。男性の薄毛は放置しておくと、加齢とともにじわじわ進行するが、デスクワークやPC・スマホの使いすぎはこれをそっと後押し。

 

加齢とともに基礎代謝量・体力も低下、30代後半からは体型のことも気になってくる。30代後半、40代というと、仕事も忙しくなる時期だし、責任のある仕事を任せられ、ストレスや過労もピークに!当然運動する暇なんてないし…こんな感じで悪循環のループにはまり込んであがいてしまう人も多い!

 

デスクワーク中に注意したいこと

 

同じ姿勢を長時間取るのは絶対にやめよう。1時間に一度は必ず立ち上がり、手足を伸ばす。肩をほぐし、両手をぐるぐる回すだけでも十分。肩や首、背中の筋肉の緊張は解消されるし、立ち上がることで、ふくらはぎの筋肉に刺激を与えることが出来る。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、筋肉の力で上半身が送られてきた血液をもう一度上に押し上げる。ずっと座ったままでいるとむくんでしまうのはそのため。同じ姿勢でずっと座ったまま、あるいは立ったままで作業するのはNG。こまめに休憩を入れ、体全体を軽く動かすようにしよう!

 

眼精疲労解消法とは?

 

眼精疲労対策はまず予防から。PCを使って仕事している方も、20分・30分間に一度は必ず休憩を入れること。スクリーンのブルーライトをカットするフィルターやPCメガネを利用するのも有効だ。最近ではPCのスクリーン自体にこの機能が付いてるものもあるから、新しく購入するときは必ずチェックしてみよう。

 

疲れ目・眼精疲労対策としては、目枕やアイマスクで目を休める、蒸しタオルで目元を温める、温・冷パックを交互に行う、遠くを見るなどの方法が有効。PCのスクリーンの高さや明るさにも注意。目に対する負担を出来るだけ抑えるようにすると、疲れ目や眼精疲労を軽減できる。仕事以外でスマホやPCを使用する場合には、時間を決めてやること。際限なく夜更かししながらスマホやPCに向かうことが内容、くれぐれも注意しよう!

 

オフィスワークと薄毛の関連性まとめ

 

ハゲやすいのはヘルメットや帽子をかぶる職種で、自分はオフィスワークだから大丈夫!空調もばっちりきいてるし、汗なんて全然かかない。寒くもないし、暑くもない。だからオフィスワークはハゲにくい職種じゃないの?スポーツ選手とか、運転手とか、一日中ヘルメットや帽子をかぶってる仕事の人には気の毒だが、オフィスワークの自分たちは薄毛になりにくい!と楽観的に考えてない?

 

確かにオフィスワークの人は帽子なんてかぶらないけど、でもじっと座ったままでPCや書類を前に細かい作業をしていると、肩こりや眼精疲労になりやすい。目や肩の筋肉が強張ってしまうと、血流が悪くなり、体はむくんでしまう!オフィスワークしてるからといって、今すぐハゲになったりはしないけど、でも気をつけないと薄毛の進行を早めてしまう結果になる!オフィスワークだからと油断せず、眼精疲労や肩こり対策に努めよう!

 

→頭皮のコリってなんだろう?

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