糖尿病の予防には規則正しい生活習慣の見直し

サイレントキラー糖尿病

 

糖尿病にかかるとハゲる、こんな話し聞いたことありませんか?実際に糖尿病にかかってる人にハゲが多いかどうかはともかく、糖尿病と薄毛にはなんとなく関連がありそうな気がする。糖尿病は生活習慣病のひとつとされていて、発症後は全身に起きる合併症が怖い。失明や腎臓機能障害、足の壊疽や手足の痺れなど、糖尿病の合併症による問題はどれも深刻だ。

 

糖尿病=サイレントキラー。

糖尿病は初期の段階ではほとんど自覚症状がない

ために、病院で診察してもらうタイミングを逃してしまう人が圧倒的に多い。糖尿病の初期症状に気がつかないでいると、どんどん症状が進んでしまい、気がついたときには、かなりやばい状況になってる人が後を絶たないという話しだ。今回はいろいろ怖い「糖尿病」と薄毛について。糖尿病はハゲるといわれる理由や糖尿病を予防する方法などについて詳しく見ていこう!

 

糖尿病はサイレントキラー?髪の毛も殺しちゃうのかな?

 

サイレントキラーと呼ばれる糖尿病。どうしてサイレントキラーと呼ばれるかというと、自覚症状がないままに、症状がじわじわ進行していくから。自分は甘いもの食べたりしないから、太ってないから、運動してるから、お酒もあんまり飲まないから、タバコ吸わないから、などなど、糖尿病なんて自分に関係あるわけない、という思い込みはリスキーだ。40代の男性の二人に一人は、糖尿病にかかるリスクがあるといわれるほど、糖尿病は誰にでも起こりうる病気なのだ!

 

糖尿病にかかりやすいタイプとは?

 

ここで糖尿病にかかりやすいタイプについて一言。糖尿病にはT型とU型があって、このうち生活習慣に関わるといわれているのはU型。U型糖尿病の原因は、まず遺伝的な要因。家族に糖尿病に人がいる方は、すでに高リスクグループに入ってるわけ。遺伝以外の理由として挙げられるのは、肥満、運動不足、ストレス、加齢(男性は40歳以上、女性は50歳以上)、高脂肪・高カロリーな食事を続けていること、不規則な睡眠、つまりは生活習慣の乱れだ。糖尿病が生活習慣病のひとつの定義されてる理由は、ここにある!

 

糖尿病になるとはげる?はげない?

 

はげるの?はげないの?どっち

 

糖尿病のリスクや原因はさておき、今度は糖尿病と薄毛との関係について見ていこう。糖尿病になるとハゲる、といわれるのは一体なぜ?糖尿病にかかるとハゲる、というのは一体ほんとうなのか?糖尿病と脱毛症、普通に考えると、あまり関係ないような気がするが、ほんとうのところはどうなのだろうか?!

 

糖尿病になるとハゲるといわれる理由は、糖尿病によって起こる高血糖。血糖値が高くなると、血液がサラサラの健康な状態から一転して、ドロドロとした粘度の高い血流に変わってしまう。毛細血管の流れが悪くなり、これによって毛根に必要な栄養が届きにくい状態が発生。また糖尿病になると体がむくみやすくなる。

 

血液循環が悪化することにより、体外に排出されるべき老廃物や水分がそのまま細胞内に残ってしまい、その結果むくみが生じてしまう。足のむくみや痺れは糖尿病の典型的な症状だが、薄毛もまたこの延長だといえそうだ。もちろん、糖尿病にかかってる人全員がハゲる、ということではないが、薄毛になる条件は揃っているわけだから、糖尿病はハゲる、いわれても仕方ないかも…。

 

見逃すな!糖尿病の初期症状

 

糖尿病は早期に発見することが重要。自覚症状がないことが特徴の病気だから、早期に発見することが大切。自分の体調は自分でちゃんとチェックしておいて、ちょっとでもあやしいことがあれば、念のため検診を受けるようにしよう!ハゲ予防の一環でもあるから、糖尿病の兆候がないかどうか、日頃から注意深く体調を観察してもらいたい。

 

糖尿病の兆候をいくつか挙げると、まず多尿、喉の渇き、疲れやすさ、むくみ、(食事はたくさん摂っているにも関わらず)体重の減少など。このような症状がある上に、すでに肥満体型だったり、家族に糖尿病の方がいる人は、かなりの高リスク。出来るだけ早いうちに糖尿病の血液検査を受けることを強くおすすめする!

 

糖尿病は予防が肝心!

 

病気はなんでもそうだけど、かかってしまってから治療するよりも、最初からかからないように予防するほうが効率的だ。糖尿病ももちろん予防に取り組むことが大切。

 

症状がじわじわと水面下で進行していくために、発見が遅れることの多いのが糖尿病の特徴。糖尿病にかかっていると、いち早く気がついた方はラッキーだが、あいにく発見が遅れると、合併症を発症してしまうことも多い。だから糖尿病対策の基本は予防にありき!といえそうだ!

 

まだ20代や30代の頃から、生活習慣病に気をつけてます!なんていうのは、かっこ悪い。というか、いかにも中高年っぽいし、自分はまだそんな年じゃない…と思ってるかもしれないが、薄毛だって早い人は20代前半から始まるよね。上で見てきたように、生活習慣病の原因の多くは、薄毛の原因とかなりかぶってる。

 

一見すると、生活習慣病と薄毛とはまったく関係ないように思えるが、生活習慣が引き金になるという点では、似たようなもの。薄毛も糖尿病も、予防しようと思ったら、まずは生活習慣を見直すことからはじめたい。

 

まだ糖尿病にかかるような年じゃないし…と油断している間にも、じわじわと体の老化は進行していく。自分には関係ない話と甘く考えていたせいで、結局生活習慣病にかかってしまい焦りまくるよりも、最初から予防に努める人のほうが断然賢いと思う。

 

生活習慣改善しないといけないのは、分かってはいるんだけどね…

 

ライフスタイルというのは、変えにくい。もうちょっとちゃんとしよう!とは毎日思うのだが、でも思うだけで、なかなか実行には至らない…。こんなパターンが圧倒的に多い。これって、糖尿病のことだけじゃなくて、薄毛についても同様。

 

アルコールやタバコは良くない、夜更かしや睡眠不足は良くない、外食やファーストフードばかりは良くない、ストレスや過労は良くない、等々。分かってはいるんだけど、でもまだ大丈夫、明日からやろう、来週からやろう、と一日伸ばしにしてませんか?ライフスタイルを変えるというのは、簡単そうで実はものすごく難しい。

 

生活習慣を変えたからといって、すぐに目に見える変化があるわけじゃないし、最初は頑張ってても、そのうち三日坊主になってまた元の生活に戻ってしまったり。生活習慣の乱れを正す、っていうのは、口で言うほど簡単じゃない。

 

だけど、そのまま何のアクションも起こさずに、今までどおりの生活を続けていると、やがてはそのツケを払う日がやってくる。糖尿病はいったんかかってしまうと非常に厄介だ。まずは生活習慣を見直すことから始め、糖尿病にかかりにくい体質を目指そう!

 

糖尿病と薄毛の関係まとめ

まとめ

 

自分には関係ない話し、と侮っていると後で痛い思いをする生活習慣病。食生活がどんどん欧米化する中、日本人の糖尿病発症率は年々上昇しているともいわれる。もやは社会問題ともいわれる生活習慣病。まだ20代、30代だからといって甘く考えてると、自分でも気がつかないうちに糖尿病予備軍の仲間入り。

 

そんな羽目にならないためにも、糖尿病は予防が肝心。糖尿病の合併症は怖い、とむやみに怖がってるだけではだめ。生活習慣病という名前が示すとおり、糖尿病を含めた生活習慣病の予防の極意は、(当たり前だが)生活習慣を正すことにある!

 

一説によると、生活習慣病から亡くなる人は、死亡者全体の約3分の2も上っている。糖尿病なんて自分に関係あるわけない、と言い張ってるだけじゃだめ。気持ちを入れ替えて、不摂生におさらばしよう!

 

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