ごぼう茶で手軽に食物繊維補給!

ごぼう茶の効果

 

ごぼう茶といったときに、まず思い浮かぶのがこの人「南雲吉則」医師。流行ったのはしばらく前だけどね、覚えてますか?その当時はごぼう茶といえば南雲医師、ってくらい、ごぼう茶と南雲医師は密接に関わってた…。それまでほぼ無名だった「ごぼう茶」の名前を世間に知らしめた功績は南雲医師にあり。

 

50代後半にはとても見えない、スリムな体型とさわやかなルックスが魅力の南雲医師。一時は体重70キロ台後半のメタボ体型だったという南雲医師だが、自分自身の健康と体型のために編み出した独自の健康法・ダイエット法により、メタボ体型からみごと脱却。そんな南雲医師がおすすめるごぼう茶、かなり良さそうな感じだけど、実際のところはどうなのか?今回はそんなごぼう茶と育毛の関係に迫ってみよう!

 

南雲医師の健康法ってどう?

南雲医師って、どうですか?ほんと若く見えるよね!南雲先生が実践してる健康法は、ごぼう茶だけじゃない。食事は夕食だけという一日一食法や、肉を一切食べないという菜食法、カフェインやタバコを控えること、出来るだけ車に乗らずに歩くこと、間食無し、甘いお菓子無し、早寝早起きと、もうこれでもか、というくらいヘルシーなライフスタイル

 

ここまで出来たらほんと申し分ないのかもしれないけど、ここまで徹底するのはちょっと無理。もちろん見習いたいことはたくさんあるけどね、たとえばよく歩くこととか、甘いものやタバコを控えるとかね、でも一日一食で、しかも500kcalっていうのはどう?普通に考えると、どんなに運動消費量の少ない人でも、一日 500kcalっていうのはちょっとね。体が飢餓状態になって、逆に痩せにくくなりそう、基礎代謝も落ちるような気もするけど。

 

まあこれは体質によるのかもしれないし、どうしても短期間に体重を落としたいときには有効なダイエット法なのかもしれないけどね。とりあえずダイエットの話は抜きにして、ごぼうとごぼう茶の効果について調べてみました!

 

ごぼう茶ってそもそもどんなお茶?

南雲医師おすすめのごぼう茶、でもごぼう茶ってそもそもどんなお茶?ごぼう茶とは、乾燥させたごぼうを乾煎りして、それをお湯で煮出したもの。市販の製品ももちろん売ってるけど、自宅で手作りで作ってる人も多いらしい。

 

作り方はまずごぼうをよく洗い、そのあと皮ごとピーラーで薄く切り、天日で乾燥させるというもの。完全に乾燥したら、フライパンで軽く乾煎りして出来上がり。

 

見た目は悪いけど、ごぼうの有効成分が凝縮してる、いわば食物繊維の固まり。味はまさにごぼうの煮汁そのもの、好き嫌いがはっきり分かれてしまうのがごぼう茶のデメリットかもしれない。まずくてもう二度と飲みたくない、という人も大勢いるので、美味しくて仕方ない、っていうものじゃないかもね。管理人もごぼう茶は好きじゃないけど、でも飲み方に工夫を凝らせば飲めなくもない

 

ウーロン茶や健康茶と混ぜて薄めて飲むと、若干飲みやすくなるよ!便秘解消にも効果のあるごぼう茶、体質改善に役に立ってくれそうだ!

 

ごぼうの効能、いくつ挙げられますか?

 

ごぼうの健康効果はさまざま。便秘解消や高血圧の予防や改善、アンチエイジング効果など、体を健康に保ってくれる成分が盛りだくさん。ごぼうというとまず挙げられるのが、食物繊維。ごぼうには水溶性・不溶性食物繊維両方とも含まれているから、便秘解消やダイエットには理想的。

 

水溶性食物繊維はその名のとおり、水に溶ける性質を持ち、体内をゆっくりと移動していく。このため体内に摂取された糖質などの消化・吸収が緩やかに行われ、血糖値の急上昇を防いでくれる。ごぼうに含まれる不溶性食物繊維リグニンは、大腸にある不要な物質に吸着し、排出させることから、大腸がんなどの病気を予防するともいわれてる。

 

また体内の余分なコレステロールを吸着して、そのまま体外に排出してくれるので、高血圧予防や血管がドロドロになるのを防ぐという効果も!余分な脂質の吸収が抑えられるので、血管はサラサラになっていく。

 

ごぼうのもう一つの特徴はミネラルを豊富に含んでいること。葉酸や銅、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど、体にうれしい成分がたっぷり含まれてる。こうして考えると、ごぼうのいちばんのメリットは、体に不要なものを自然に排出してくれること。無理せず、デトックス効果やダイエット効果が得られ、その上皮膚の状態も改善されていくというおまけも!

 

ごぼうは果たして育毛に効くのか?

 

ここまでで、ごぼうにいろんな健康効果があるっていうのはよく分かった!だけど肝心なのは、ごぼうと育毛の関係。ごぼうは果たして育毛にも効くのだろうか?当然といえば当然だが、ごぼうを食べたからといって、そのまま直接発毛につながるわけじゃない。ただしごぼうには、アンチエイジング効果や便秘解消効果があるから、皮膚のたるみや衰えの改善や血行促進なんかが期待できる。

 

血中の余分なコレステロールを排出してくれて、血糖値も急上昇しないようにしてくれるということで、ごぼうには体質を良い方向に改善してくれる効果があるということに!つまり間接的には育毛に役立つのだ!

 

ごぼうの効能をとにかく味わいたい!

 

ヘルシー食材「ごぼう」。ごぼうって、だけど好き嫌い分かれちゃうよね。和食の好きな方は別だけど、ごぼうっていう食材、普段の食事メニューに取り入れるのはなかなか難しい。だけど、ごぼうに含まれる成分にはさまざまな健康効果があるし、ひいては育毛にもつながるから、毎日の食事にぜひ取り入れたいところ。

 

ここで登場するのがごぼう茶!皮つきのまま乾燥させたごぼうの効能をそのままそっくり味わえる「ごぼう茶」。ごぼう茶なら調理する面倒もないし、いつでも好きなときに飲める。味がいまいち…というのがデメリットだが、こんなに健康効果もあって、しかも育毛にいいお茶を飲まないのは損してるかも。今までなんとなく食わず嫌いで避けたきた、という人もいるだろうが、このへんで一度試してみるのもいいのでは?

 

ごぼう茶の効果まとめ

まとめ

ごぼうに含まれるさまざまな有効成分を存分に味わえるのが、ごぼう茶を飲むメリット。ごぼうはそもそも漢方でも用いられているほどで、体内に溜まっている老廃物を排出させるはたらきがあるといわれてる。体内に蓄積された老廃物が排出されるなら、体の新陳代謝も良くなりそうだ。

 

普段から野菜不足が気になっている人やミネラルや食物繊維をたっぷり補給したい方におすすめの健康茶。育毛剤も使ってるし、シャンプーにも気を使ってる、タバコもアルコールも控えめにしてるし、運動もそこそこやってる。だけど育毛活動の効果がいまひとつ感じられない、あと一押しなにか髪の毛と頭皮にいいことしたい!そんな方にぜひおすすめしたいのが、このごぼう茶。ごぼう茶のごぼうパワーで体質をもう一レベルアップさせてみよう!

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