驚異の成分「スルフォラフォン」の効能のすべて!

ブロッコリースプラウトのデトックス効果

 

ブロッコリースプラウト。育毛に興味ある人なら絶対知ってるはずの「ブロッコリースプラウト」。ブロッコリースプラウトとは、つまりブロッコリーの新芽、見た目は貝割れ大根に似てて、生のままサラダで食べるのがおすすめ。種をまくだけで簡単に育てられるので、自宅のキッチンで作ってる人も多い。

 

調理の必要がなく、生のままで食べられて、しかも健康効果が満載なブロッコリースプラウト。体にいいものを極力食べたい方に絶対おすすめの食材なのだ!育毛効果があるだけでもうれしいのに、ブロッコリースプラウトのすごさはそれだけに留まらない!デトックス効果やアンチエイジング、肝機能を整える効果など、これでもかと言わんばかりの健康効果が盛りだくさん!育毛効果という言葉に誘われて、ブロッコリースプラウトにたどり着いた方にぜひ読んでもらいたい「ブロッコリースプラウト」について知っておきたいすべて!

 

ブロッコリースプラウトで育毛活動?

 

薄毛人工が増加する中、育毛業界では育毛に効果のある有効成分の研究に余念がない。育毛に携わる企業と大学のチームによる共同研究も盛況で、すでに数々の研究成果が発表されて、そのたびに話題になってきた。ブロッコリースプラウトもその一つだけど、研究成果が発表されたのはだいぶ前だから、この際もういちどおさらいしてみよう!

 

ブロッコリースプラウトの育毛効果に関する研究を行ったのは、育毛業界大手のリーブ21と近畿大学の共同チーム。この研究によると、ブロッコリースプラウトに含まれるエキスには、毛乳頭細胞の分裂を促進するはたらきや発毛に関わる遺伝子を活性化させるはたらきがある、ということ。細かい数字を挙げると、ブロッコリースプラウトエキスを摂取することにより、毛乳頭細胞の増殖は1.8倍にアップするとのこと!

 

発毛に関わる遺伝子とは、血管内皮増殖因子および毛乳頭が分泌する骨形成たんぱく4など。ブロッコリースプラウトに含まれる有効成分を摂取することにより、これらの遺伝子が生じる度合いは、約1.4倍に増えるらしい。
ブロッコリースプラウトという天然の植物を摂取するだけで、これだけの効能が得られるなら安いもの。育毛剤や育毛シャンプーだけじゃなく、食生活の面からも育毛活動を進めていきたい人に大推薦したい食材ナンバーワン!

 

ブロッコリースプラウトのここに注目!

育毛コラムなわけだから、育毛との関連についてまず書いてみましたが、ブロッコリースプラウトのすごさはこれだけじゃない。ブロッコリースプラウトのすごい健康効果についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください!

 

まずはブロッコリースプラウトのデトックス効果について。デトックス効果とは、体内に溜まってしまった毒素や不要な物質を体外に排出させること。デトックスティー、デトックスダイエット、デトックススープなどなど、デトックスは健康法の一つとしてすっかり定着した感がある。体内にある有害な物質を排出するはたらきがある、そんな食材はまさに貴重。

 

ブロッコリースプラウトがデトックス食材といわれるゆえんは、抗酸化作用にある。体の老化の原因である活性酸素。これを取除いてくれる作用が抗酸化作用で、ブロッコリースプラウトには、「スルフォラファン」と呼ばれる抗酸化物質が備わってるというわけ。

 

スルフォラファンの成分でがん予防にアンチエイジング!

 

スルフォラフォンという名前、あまり馴染みないかもしれないが、これはブロッコリーにごく微量含まれている有効成分。スルフォラファンの主なはたらきは、発ガン性物質を無害化してくれる解毒酵素が生成の促進。がん予防という効能はそれだけでも注目に値するのでは?そもそもスルフォラフォン研究のがん予防の観点から始められたということで、スルフォラフォンのがん予防効能は医学的に検証され認められてる、ってこと。

 

抗酸化作用に関してもう一つ注目してもらいたいのが、効果が持続する期間。通常、ビタミンCに代表される抗酸化物質は摂取してからわずか数時間で、その効果が消滅してしまう。これに対してスルフォラファンの場合、なんと三日間も抗酸化作用が持続されるということで、原則的には三日に一度スルフォラファンを摂取するだけで、抗酸化作用を継続できるということに!

 

まだまだあるスルフォラファンの効能!

 

育毛効果はもちろんのこと、がん予防に抗酸化作用とここまで読んだらもう十分。今すぐ、ブロッコリースプラウト買いに行きたくなったよね。でもスルフォラファンの効能はまだまだある。肝機能障害の抑制や心臓病の予防、ピロリ菌に対する抗菌作用、新陳代謝アップなど、とにかくこれでもか、というほどの健康効果が備わっているすごい物質。このスルフォラフォンは成熟したブロッコリーにももちろん含まれるが、ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」にはその7倍以上も含まれてるらしい。スルフォラファンを効率よく接するには、ブロッコリースプラウトがいちばん!

 

ブロッコリースプラウトは含まれる栄養素もすごい!

ブロッコリースプラウト

 

どうですか?ブロッコリースプラウトのすごさ、改めて思い知らされた気がする…。抗酸化作用やがん予防のはたらきばかりがクローズアップされてるけど、栄養成分にも注目してもらいたい!ビタミンA、ビタミンK、ビタミンC、ビタミンB1、B2などのビタミン群はもちろん、鉄分や亜鉛などのミネラルも含むという、まるでサプリのような食材。
ブロッコリースプラウトの食べ方

 

見た目は貝割れ大根にそっくりなブロッコリースプラウト。ブロッコリースプラウトは効能もすごいが、生で食べられて、調理する手間がかからない、っていうのもメリット。ブロッコリースプラウトは水だけで簡単に育てられるっていうのもあって、自宅のキッチンで育ててる人も多いらしい。

 

ブロッコリースプラウトの食べごろは黒色の種が外れて、白い茎がしゃっきりと伸びた頃。いちばん簡単な食べ方は、生でそのままサラダの材料として食べること。ブロッコリースプラウトの効能を最大限味わうには、1パック半程度食べる必要があるので、食べる際にはその点に注意して、たっぷりブロッコリースプラウトを盛り込むようにしよう。サラダだけでなく、ドレッシングに入れたり、スープや付け合せとして楽しんだりと、さまざまな食べ方を工夫して、毎日の食事メニューにブロッコリースプラウトをぜひ取り入れよう!

 

ブロッコリースプラウトの育毛効果まとめ

まとめ

ブロッコリースプラウトは、ただなんとなく育毛に良さそうというレベルの食べものじゃない。ブロッコリースプラウトに育毛効果があるのはすでに実証されたデータ。だから、育毛活動にブロッコリースプラウトを取り入れるというのは、限りなく正しい方法。育毛効果があるからといって、もちろん食べた途端に発毛してくるというほど、物事は単純じゃない。だけど食べなければ何も始まらない!

 

食材から育毛効果上げようなんて、甘い、甘い、とネガティブに考えてる方、ブロッコリースプラウトはサプリとして使用されるほど、健康効果の高い優良な食材。ただ食べるだけで、抗酸化作用・新陳代謝アップ・病気予防・育毛効果と、いろんな効能を一気に得られるブロッコリースプラウト。育毛活動に絶対取り入れたい食べ物の一つとして覚えておこう!

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